HADITS ANJURAN MEMATIKAN LAMPU SAAT MAU TIDUR

حَدَّثَنَا مُوسَى بْنُ إِسْمَاعِيلَ حَدَّثَنَا هَمَّامٌ عَنْ عَطَاءٍ عَنْ جَابِرٍ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ أَطْفِئُوا الْمَصَابِيحَ إِذَا رَقَدْتُمْ وَغَلِّقُوا الْأَبْوَابَ وَأَوْكُوا الْأَسْقِيَةَ وَخَمِّرُوا الطَّعَامَ وَالشَّرَابَ وَأَحْسِبُهُ قَالَ وَلَوْ بِعُودٍ تَعْرُضُهُ عَلَيْهِ

Telah menceritakan kepada kami Musa bin Isma'il telah menceritakan kepada kami Hammam dari 'Atha` dari Jabir bahwa Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam bersabda: "Matikanlah kalian apabila kalian hendak tidur, dan tutuplah pintu rumah kalian, tutuplah wadah-wadah kalian serta tutup pula tempat makan dan tempat minum kalian -aku mengira beliau juga bersabda- walaupun hanya dengan sepotong kayu yang dapat menutupinya." (HR. Bukhari)

Pesan hadis ini dapat disarikan agar sebelum tidur hendaknya;
(i) mematikan lampu,
(ii) menutup pintu rumah,
(iii) menutup wadah,
(iv) memutup tempat makan dan tempat minum.

Hadis ini dapat difahami secara tekstual maupun konstektual. Secara tekstual, mempersiapkan tidur harus sebaik dan serapi mungkin. Lampu dimatikan, pintu ditutup rapat, wadah-wadah ditutup, dan tempat makanan dan minuman juga ditutup. Perintah ini, tentu memiliki manfaat.

Penelitian mengatakan,  mematikan lampu saat tidur bermanfaat untuk kesehatan. Diantranya menjadikan otak lebih fresh, karena tubuh beristirahat dengan optimal.

Tidur berkualitas; deep sleeping, sangat dibutuhkan setiap orang. Ciri utamanya saat tidur tidak bermimpi, bangun tidur tubuh sangat segar dan siap beraktivitas. Tidak ada sakit ini atau sakit itu. Tidak ada pusing-pusing. Tidak ada pula pegal-pegal. Jika ada, maka ada masalah dengan tubuhnya.

Untuk mendapatkan tidur berkualitas, seseorang dapat melakukan beberapa langkah penting. Diantaranya, (i) tidak tidur dalam keadaan perut kenyang, (ii) berwudhu dan bersiwak sebelum tidur, (iii) berdoa dan berzikir al-ma'tsurat sebelum tidur, (iv) tidur sebelum jam 23.00, dan (v) tidur dalam keadaan lampu mati.

Anjuran ini, merupakan diantara sunnah yang menyehatkan. Sehat secara lahiriyah dan sehat secara batiniyah. Berapa banyak orang yang tidak dapat tidur nyenyak. Tidak tidur berkualitas, yang pada akhirnya jatuh sakit. Banyak pula yang secara sadar maupun tidak mengabaikan pentingnya tidur berkualitas.